전체 글26 내돈내산 / 키토 다이어트 저탄고지 식단 / 추천 아이템 최근에 근력이 부족하고 체지방이 많다는 결과를 받고, 식이에 지방과 단백질을 늘려야 한다는 이야기를 들었어요. 평소 탄수화물을 좋아하던 사람이라 하루 아침에 식단을 바꾸기는 쉽지 않지만 우선 간단한 것부터 시도하고 있답니다. 한달 정도 되었는데 확실히 탄수화물 위주 식이를 할 때보다 훨씬 식 전 허기가 지거나 공복에 꼬르르륵 하는 현상이 줄고 일을 할 때에도 더 에너지가 넘치는 것 같아요. 예전에는 단순히 칼로리가 높으면 살이 찐다 라고 생각했다면, 요즘은 칼로리보다는 혈당을 높이고 인슐린이 분비되면 인슐린에 의해 그 혈당이 지방으로 저장되니 인슐린 분비를 유발하는 식품(단순당, 탄수화물)을 줄여야한다! 가 최신 지견인 것 같아요. 사실 제가 하는 것은 엄밀히 키토 다이어트는 아니고 그냥 지방과 단백질을.. 2023. 10. 23. 산타마리아노벨라 토너 / 향기 좋은 토너 / 백화점 화장품 토너 유럽 쇼핑리스트 내돈내산 솔직후기 산타마리아노벨라 특유의 패키지가 너무 예쁘지 않나요? 사실 저도 이 브랜드 제품은 두번째로 써봐요! 임신했을 때 배에 튼살을 방지하기 위해서 산타마리아노벨라에서 나온 바디오일을 쓰고 효과를 봤기 때문에! (진짜 배 1도 안틈) 좋아하는 브랜드인데, 이번에 이렇게 선물받아서 또 써보게 되었어요 용량마다 다르긴한데 250 mL는 공홈 기준 3만원대이고 500 mL는 6만원대입니다. 고급진 패키지를보고 훠어얼씬 비싸지 않을까 생각했는데 나름 괜찮은 가격이네요? 가족이 유럽에서 사다줬기 때문에 뒷면에 아무것도 없어요 ㅎㅎ 전성분 표시도 없고, 그야말로 산지직송되어온 따끈따근한 토너 Made in Italy 글자만봐도 설래네요, 가고싶다 이딸리아~ 저는 딱히 알러지는 없지만 전성분은 항상 궁금해서 찾아본답니다. .. 2023. 9. 20. 백화점 명품 립밤 추천 / 내돈내산 / 맥 립밤 / 각인 립밤 / 케이스 각인 립밤 / 생일선물 추천 / 생일선물하기 좋은 립밤 안녕하세요, 오늘 리뷰할 제품은 맥의 텐더토크 립밤입니다. 올 여름에 선물받았는데요, 전에 쓰던게 있어서 이제야 사용하게 되었네요. 아침 저녁으로 제법 차가운 바람이 부는 가을이 오는 것 같아요. 가을이 오는 건 너무 좋지만 이 환절기에 피부 보습과 관리를 꼼꼼히 해주지않으면 피부가 많이 상하고 노화되기도 합니다. 입술과 손도 예외가 없죠. 가을이 오는 느낌이 들면서부터 핸드크림과 립밤을 열심히 발라주고 있어요. 공식홈페이지에서는 36000원에 판매하고있습니다. 세가지 컬러가 있고 저는 코랄컬러인 프리티 미 업!을 받았어요. 컬러가 나눠져있지만 입술에 약간 혈색을 주는 정도로 약해서 너무 고민하지 않으셔도 될거같아요. 유통기한은 2025년 12월까지 2년이상 넉넉하네요. 보통 대부분 화장품은 오픈, 즉 .. 2023. 9. 20. 가성비 운동복 / 운동하는 여자 / 운동하는 남자 / 유산소 / 갓생살기 / 회사 운동복 / 탑텐 / 탑텐 밸런스 / 탑텐 할인 세일 득템 저는 최근에 주 2회 1:1 필라테스를 하고있습니다. 사실 처음하는건 아니고 이전에도 1년 이상 필라테스를 했고, 그 뒤로 1:1 PT도 6개월 정도 했었구요, 크로스핏도 한달정도 다녔어요. 어느정도 운동하는 습관이 들어서 혼자 아파트 커뮤니티센터에서 운동하곤 했는데! 아파트 커뮤니티가 하자보수가 들어가는 바람에...한달가량 운동을 못하게 되었어요. 더이상 하자보수가 끝나길 기다릴 수 없어서 한달간 망가진 몸을 다시 잡고자 필라테스를 등록했어요 사실 저는 저 스스로의 의지를 믿지 않기 때문에~ 운동은 좋은 곳 보다는 가~~장 집 근처 혹은 직장 근처에 가까운 곳으로 다녀서 동선을 최소화하고, 운동 준비에 귀찮음이 없어야 운동을 갈 수가 있어서 "운동 준비 최적화"에 신경을 많이 쓰는데요! 마침 직장네 간.. 2023. 9. 4. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
